29 Ocak 2020 Çarşamba

Bebeğinizi 2 yaşına kadar televizyondan uzak tutun


  • Çocukların dünyayı tanıması, çevreden duyduğu sesleri kaydetmesi, anlamaya çalışması gibi dönemleri içerdiği için, uzmanlar özellikle ilk 2 yıl tv, tablet vs. izletilmemesini öneriyor.
  • Bebeğiniz, daha ilk aylarından itibaren bazı sesler çıkarır, ağlarak, öksürerek, hapşırarak kendi sesini, sizin sesinizi belleğine yazar.
  • 2 yaşında bir çocuğun sözcük belleği 50-70 kelime arasındadır.
  • İki yaş çocuğun yürümeye, konuşmaya, kendi benliğini fark etmeye başladığı bir dönemdir. Kendini ifade etmeye başladığı dönemdir. Bu dönemde uzun saatler tv izlemesi, çocuğun karşılıklı bir dialogtan çok monolog bir iletişim halinde kalmasına neden olur. Beyin daha yavaş gelişme gösterir, ya da kendini ifade etmekte zorluklar yaşayabilir.
  • İletişimi kuvvetli bir çocuk için, onunla bir yetişkin ile konuşur gibi, gözlerinin içine bakarak, gülümseyerek onu konuşmaya teşvik etmek gerekir. Onu örneğin, su istemeye, acıktığını söylemeye vs. teşvik etmek önemlidir.
  • Ailede kalabalık akşam yemeği bebeğe çok katkı sağlar, diyalogları izler, öğrenir, tonlamaları, herkesin birbirine ifade şeklini öğrenir. Yaşıtlarının da olduğu oyun grupları, parkta rastlayacağı diğer çocuk ve bebekler ile iletişimi, algılarının gelişmesine büyük katkı sağlar.
  • Değişik kitaplar ile de gelişimine katkıda bulunabilirsiniz, ona hangi renk olduğunu, objenin ne olduğunu söyleyebilirsiniz.
  • Klasik müzik, çocuk şarkıları gibi çeşitli şarkılar dinletip, onu minik minik hareketlendirebilirsiniz. Ritmi öğreteilir,
  • Çocuğunuz ile bebek gibi tonlayarak konuşmak yerine, doğal bir ton ile konuşmalısınız
  • Çocuğunuz hazır ise, 3,5 yaştan itibaren birlikte resimler yapabilir, onu resim yapmaya teşvik edebilirsiniz. Yaptığı resimleri duvara asarak onu teşvik edebilirsiniz.


11 Şubat 2019 Pazartesi

Çocuklarda soğuk algınlığına ne iyi gelir? Grip ve boğaz ağrısı için doğal öneriler

Kreşe giden 2,5 yaşında bir kızınız varsa, ve çalışan bir anne iseniz, birde İstanbul gibi bir şehirde yaşıyorsanız, herşey ışık hızında akıyor.
İşlerinizin en yoğun olduğu zamanda, bir telefon alıp kızınızın ateşi var diyen bir ses, hemen koşarak eve gidip ne kadar hasta, tam olarak neresi ağrıyor?
Defne gibi konuşkan bir çocuğunuz var ise, hemen size anlatmaya başlayacaktır, boğazım ağrıyor, başım ağrıyor, karnım ağrıyor gibi..

Kendi kendime ve çevremden, okuduğum çeşitli yayınlardan bizim kıza göre bir yol çizdim. Belki şu an bu yazıyı okuyan size ve yavrunuzda da işe yarar.
Ekim gibi başlayıp, Mayıs sonuna kadar, iki güne bir ya da yorgun olduğunu hissettiğiniz günlerde zencefili rendeleyip, gerçek bir bal ve bol sulu bir limon suyu ile karışım oluşturup hergün birer kaşık içirebilir/içebilirsiniz.
Özellikle influensa salgını olduğu dönemlerde, ilk boğazlarda yanma ile başlayan bu hastalık, eğer ilk günden müdahele edilmezde minik bedenlerde yüksek ateşe neden oluyor.
Eğer yıllık izninizda az ise; çocuğunuzu hemen ayağa kaldırmanız gerekir. Zencefil çok kuvvetli bir kök olduğu için; boğazdaki mikrobu hemen yokeder. Saat başı az, az çocuğunuza iğne başı olmayan bir enjektör ile verebilirsiniz. Sonrasında gıcığı sökmek için hep öksürebilir, bunun içinde gündüz ve gece uykusu için odasına buhar makinesi ile havayı yumuşatabilir, kaloriferine su kabı takabilir ya da kettle’da su ısıtıp çocuğun ulaşamayacağı bir yere kaynadıktan sonra ağzını açık koyabilirsiniz. Bu oda içerisindeki havayı yumuşatarak çocuğun öksürüğünü hemen kesecektir.



Birde en önemli konulardan biri, eğer burnu çabuk tıkanan bir çocuğunuz var ise; eğer hergün banyo yaptırıp burnunu açamıyorsanız. Burnuna deniz suyu sıkıp, 1-2 dk sonra da burun aspiratörü ile burnunu temizleyin.
Düzenli yaparsanız çocuğunuz hastalandığında orta kulak iltihabına dönüşmez, diğer türlü burun mukozası baş içerisinde dolaşıp duracak ve ateş yapacaktır. Bunlar tamamen kendi deneyimlerimdir, kendi çocuğumu rahatlattığı için paylaşmak istedim.

Geçmiş olsun.

18 Temmuz 2017 Salı

Sütüm azaldı ne yapmalıyım?

Merhabalar,

Kızım şu an 15. ayını tamamladı, ve çok şükür hiç mamaya ihtiyaç duymadan bu yaşa getirdik. 
6. ayından beri çalışıyorum, işyerinde bugüne kadar günde 2 kere süt sağdım. Bazı günler çok yorgundum 40-60 cc ancak sütüm geldi, bazı günler çok daha fazla. Ancak ilginç şekilde, aktif spor yapmaya başlayınca sütüm oldukça arttı, neredeyse ilk doğum yaptığım günlere döndüm.
Ne zaman spora vakit buluyorsunuz derseniz, öğle arası ofis yakınında gidebileceğim bir spor salonu var.

Çalışan anne olmak zaten zor, birde emziren ve çalışan anne olmak gerçekten büyük bir özveri ve sevgi gerektiriyor. İyi beslenmek, gündüz fazla kafein tüketmemek, bol su içmek, morali iyi tutmak, ve bebeğinizi işyerinde sıkça görebilmeniz için resimlerine bakmak, bence hemen hemen hepsi sütünüzü artırıyor. 

Ek olarak; sık süt sağmak gerçekten önemli bir faktör; iyi bir uyku çekmek, örneğin kızım her akşam yaklaşık 20:30 gibi uyuyor; bende beraber uzanıyorum bazen emzirirken, ya da 1-2 gece erkenden uyuyorum. İstanbul'da yaşamak vücudu gerçekten yıpratıyor. 

Bunun yanında vitaminleri unutmamak gerekiyor, emzirirken saçlarınızın daha çok döküldüğünü, ya da dökülmüyorkan bir anca sapır sapır dökülmeye başladığını farketmiş olabilirsiniz. Bunun içinde tabi ki doktorunuza danışarak,her sabah aç karnına mutlaka demir hapı alınız. Bu hem enerjinizi artıracak, hem uykusuzluktan, yorgunluktan bitkin düşen vücudunuza çok iyi gelecektir.





 

6 Nisan 2017 Perşembe

Meyveli krep (Bebekler için kahvaltı önerileri)

Yumurta sarısı ( eğer bebeğiniz 1 yaşı geçti ise yumurtanın tamamını kullanabilirsiniz.)
1 çorba kaşığı un
vanilya içi
çilek ya da muz, ananas
1 çay bardağı süt
1 çorba kaşığı zeytinyağı

Krep hamuru için; yumurta, süt, un ve vanilya karıştırılır, iyice karıştıktan sonra meyveler küçük küçük doğranıp eklenir. tava yağlanır ve krep dökülür, istenirse balda kremalize edilmiş cevizler eklenir.

Afiyet olsun.


Taze yeşil biber + peynirli omlet

1 adet yeşil biber
1 dilim beyaz peynir / lor ya da bebeğinizin tadını sevdiği bir peynir
Yumurta

Yeşil biberler minik minik doğranır, tereyağında ya da zeytinyağında öldürülür, üzerine yumurta dökülür, pişmeye yakın peynir eklenir, kabın altı söndürülür.

Afiyet olsun.


Taze soğan ile omlet ( bebek kahvaltısı )

1/4 adet taze soğan
Yumurta sarısı
Tereyağ ya da zeytinyağı

Yağda çok ince doğranmış taz soğanlar öldürülür,  üzerine yumurta eklenir.
Eğer bebeğiniz 1 yaşı geçti işe yumurtanın beyazı da katılarak aynı tarif uygulanabilir.

Afiyet olsun.


Bebeklere kahvaltı menü önerileri (6 ay - 12 ay arası) - Patatesli omlet

1 yaş öncesi yumurtanın beyazı kullanılamadığı için, yumurtanın sarısı ile bile yapabileceğiniz bir sürü tarif var; bunlar;

Sadece yumurtanın sarısını kullanarak;

Patatesli omlet ( minik minik doğranmış patates ile hazırlanmış omlet)